FORMATION PRÉVENTION DES TROUBLES MUSCULO-SQUELETTIQUES — MANUTENTION DE CHARGES ET POSTURE DEBOUT

Formation créée le 24/04/2026.
Version du programme : 1

Type de formation

Présentiel

Durée de formation

7 heures (1 jour)
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FORMATION PRÉVENTION DES TROUBLES MUSCULO-SQUELETTIQUES — MANUTENTION DE CHARGES ET POSTURE DEBOUT


Cette formation vise à comprendre et prévenir les Troubles Musculo-Squelettiques liés à la manutention manuelle de charges, aux gestes répétitifs et au maintien prolongé de la posture debout. Elle apporte des connaissances pratiques pour adopter les bons gestes, limiter les contraintes physiques et améliorer l’organisation du travail.

Objectifs de la formation

  • Comprendre les TMS et leurs causes liées à la manutention et au travail debout.
  • Identifier les situations à risque : port de charges, torsions, efforts répétés, piétinement, station debout prolongée.
  • Acquérir les principes de sécurité physique et d’économie d’effort.
  • Adapter son poste, ses gestes et son organisation pour réduire les contraintes.
  • Mettre en place des actions individuelles et collectives de prévention.

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Personnel amené à porter, déplacer, pousser, tirer ou manipuler des charges, agents de production, logistique, commerce, restauration, nettoyage, maintenance, collectivités, aide à la personne, ou toute personne travaillant majoritairement debout.
Prérequis
  • Aucun prérequis n’est nécessaire.

Contenu de la formation

Introduction aux TMS et aux risques physiques
  • Définition des TMS : dos, épaules, genoux, poignets, cervicales.
  • Conséquences sur la santé, l’activité et l’entreprise.
  • Notions de prévention des risques professionnels et DUERP.
  • Enjeux : sécurité, santé, maintien dans l’emploi, qualité de vie au travail.
Facteurs de risque liés à la manutention
  • Port de charges lourdes ou fréquentes.
  • Mauvaises prises, charges instables, encombrantes ou mal positionnées.
  • Torsions du tronc, flexions répétées, bras en hauteur.
  • Poussée, traction, déplacement de charges.
  • Analyse de situations réelles de travail.
Problématique de la posture debout prolongée
  • Effets de la station debout : fatigue musculaire, douleurs lombaires, jambes lourdes, troubles circulatoires.
  • Piétinement, absence d’appui, sols durs, chaussures inadaptées.
  • Importance de l’alternance des postures et des pauses actives.
  • Aménagement du poste : hauteur de travail, zone de préhension, tapis antifatigue, aides techniques.
Gestes et postures adaptés
  • Principes de sécurité physique et d’économie d’effort.
  • Préparation de la manutention : évaluer la charge, dégager le passage, choisir la bonne prise.
  • Utilisation des jambes, maintien du dos, rapprochement de la charge.
  • Éviter les torsions et organiser les déplacements.
  • Travail en binôme et utilisation des aides à la manutention.
Ateliers pratiques
  • Mise en situation : soulever, poser, porter, pousser, tirer une charge.
  • Correction des postures individuelles.
  • Exercices simples d’échauffement, d’étirement et de récupération.
  • Identification des améliorations possibles sur les postes de travail.
Plan d’action individuel et collectif
  • Repérer les situations prioritaires à améliorer.
  • Proposer des solutions : matériel, organisation, rotation des tâches, pauses, rangement.
  • Définir une action simple applicable immédiatement par chaque participant.
  • Sensibiliser à la remontée des inconforts et des situations dangereuses.

Équipe pédagogique

Formateurs spécialisés en prévention des risques professionnels, gestes et postures, ergonomie et santé au travail.

Ressources techniques et pédagogiques

  • Supports visuels
  • Vidéos
  • Études de cas
  • Démonstrations pratiques
  • Exercices de manutention et d’étirement

Délai d'accès

4 semaines