FORMATION PRÉVENTION DES TROUBLES MUSCULO-SQUELETTIQUES (TMS) – BUREAUTIQUE
Version du programme : 1
Type de formation
PrésentielDurée de formation
7 heures (1 jour)Accessibilité
OuiFORMATION PRÉVENTION DES TROUBLES MUSCULO-SQUELETTIQUES (TMS) – BUREAUTIQUE
Cette formation vise à comprendre et prévenir les Troubles Musculo-Squelettiques (TMS) dans un environnement bureautique. Elle offre des connaissances et des techniques pratiques pour améliorer l'ergonomie au travail et réduire les risques liés aux postures statiques et aux gestes répétitifs.
Objectifs de la formation
- Comprendre les Troubles Musculo-Squelettiques (TMS) et leurs causes dans le milieu bureautique.
- Identifier les situations à risque liées au travail sur écran (postures statiques, gestes répétitifs, mauvaise ergonomie).
- Acquérir des gestes et postures adaptés pour prévenir les TMS.
- Mettre en place un plan d’action individuel et collectif durable.
Profil des bénéficiaires
- Personnel administratif, cadres, agents de bureau, opérateurs informatiques, téléconseillers, ou toute personne travaillant sur écran.
- Aucun prérequis n’est nécessaire pour suivre cette formation.
Contenu de la formation
Introduction aux TMS dans le secteur tertiaire
- Définition et typologie des TMS : dos, cervicales, poignets, épaules, yeux.
- Exemples concrets au poste de travail : utilisation du clavier et de la souris, posture assise prolongée, téléphone, lecture sur écran.
- Contexte réglementaire : prévention des risques professionnels (Document Unique, DUERP).
- Enjeux de la prévention : santé, productivité, qualité de vie au travail.
Facteurs de risque des TMS en bureautique
- Analyse des postures et gestes répétitifs : position du dos, des épaules et des poignets.
- Facteurs organisationnels : surcharge de travail, stress, manque de pauses, travail monotone.
- Facteurs environnementaux : éclairage, bruit, température, disposition du poste.
- Études de cas : analyse de situations réelles issues du quotidien en entreprise.
Ergonomie et prévention des TMS
- Principes d’ergonomie appliqués au poste de travail : réglage du siège, position de l’écran, du clavier et de la souris.
- Organisation du matériel de bureau pour limiter les torsions et les mouvements inutiles.
- Bonnes pratiques : alternance des tâches, pauses actives, rotation des activités, communication sur les inconforts physiques.
- Exercices pratiques : postures correctes, ajustement du mobilier, étirements adaptés.
Techniques de prévention et exercices pratiques
- Étirements et relaxation adaptés au travail de bureau : exercices simples à faire avant, pendant et après le travail.
- Micro-pauses et relâchement musculaire : postures de récupération au poste de travail.
- Ateliers pratiques : mise en situation sur la posture idéale devant écran, utilisation d’accessoires ergonomiques (souris verticale, repose-pieds, support écran).
Plan d’action individuel et collectif
- Élaboration d’un plan de prévention adapté : identifier les priorités (équipements, aménagements, organisation).
- Mise en place d’indicateurs de suivi : retours d’expérience, taux d’arrêts, satisfaction du personnel.
- Engagement collectif : chaque participant définit une action personnelle simple à appliquer immédiatement.
Équipe pédagogique
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Émargement
- Évaluation des acquis
- Questionnaire de satisfaction
- Attestation de formation
Ressources techniques et pédagogiques
- Supports visuels
- Vidéos
- Études de cas
- Exercices pratiques
Qualité et satisfaction
Capacité d'accueil
Accessibilité
La formation peut être organisée sur l’ensemble du territoire corse. Le lieu précis (chez le client, dans nos locaux ou dans une salle adaptée) est défini en fonction des besoins et des contraintes du commanditaire. Accessibilité : Nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap. Le lieu sera choisi ou adapté pour garantir les meilleures conditions d’accueil et d’accessibilité. Pour toute question ou besoin spécifique, veuillez nous contacter afin d’étudier les aménagements possibles.